実年齢より若くみえる人がひかえてるいること

若く見える方の印象って！

お洒落で陽気、雰囲気は穏やかで着ているものも明るい

人に対しても優しい、自分を大切にしているポジティブな感じ。

老けて見える方の印象って！

疲れている感じ、自分に手をかけていない

不満を多く口にする、言葉も態度もネガティブ・・・

 

＊すぐにできることは？（男性でも女性でも一緒ですよ）

　感謝の気持ちを伝える言葉を使いましょう。

　例えば（ありがとう、嬉しい、ごめんなさい等）

　もちろん言い方も大事です。柔らかい言い方で！与える印象が全く違います。

＊身なりを整える

　髪の毛を整える、ナチュラルメイクをこころがける

　洋服の着方を考える（清潔なものを身につける）

自分の行動を振り返ってみましょう。自分の身なりを気にするようになると

おしゃれが楽しくなり、外出が楽しくなったり人と会うことが苦痛でなくなります。

言葉が優しくなると相手の対応も変わってきます。思考が変わるので行動がかわるのです。

少しずつではありますが本当に変わります。

＊食事も大事

　色々なサプリメントが売られていますが全部を摂取すのは困難です

　実は脳に良いとされる食品とアンチエイジング食品には共通する物が多いのですが

　今回は控えて欲しい食品を紹介します

　砂糖　　（菓子、ジュース）

　過剰な炭水化物

　　　　　（特に小麦、パン、パスタ、ピザ、麵類）

　果物　　（冷え性の人は特に控えて頂きたいです、中性脂肪が上がると言われてます）

　牛乳　　（チーズ、バターは大丈夫です）

　トランス脂肪酸

　　　　　（マーガリン、菓子パン、ドーナツ、スナック菓子、ジャンクフード）

　　

今までの習慣を変えるのは大変な事ですが少しずつでいいんです

新しい自分と出会ってみませんか